Activité physique, prévention des chutes et équilibre alimentaire
Vous avez 60 ans ou plus ? Inscrivez-vous dès maintenant aux ateliers prévention organisés à la Salle Carré d’Urfé de Villerest les mardis de 10h45 à 11h45.
Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée sont importantes pour se maintenir en forme. Pour vous accompagner au quotidien, un programme complet vous est proposé sous forme d’ateliers collectifs de novembre à juin hors vacances scolaires.
Inscription gratuite auprès du CCAS de Villerest : 04.77.69.61.76
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique d’une activité physique vous sera demandé en début de cycle.
Les ateliers proposés
Ateliers équilibre
De novembre à février
Tout en pratiquant des exercices de motricité, de la coordination, du passage et du relevé de sol,…Vous découvrirez les mécanismes de la mémoire.
Ateliers gym douce et marche active
De mars à juin
Mieux connaître vos capacités physiques afin de développer et maintenir l’autonomie est important. Ces ateliers seront l’occasion de redécouvrir votre corps à travers des exercices de renforcement musculaire.
Ateliers alimentation
Une diététicienne est à votre disposition pour échanger sur vos habitudes alimentaires et vous faire découvrir les évolutions nutritionnelles.
